Potenz bei Männern ist ein großer Teil der medizinischen Wissenschaft und Praxis. An der Entwicklung einer „magischen Pille", die ausnahmslos bei allen Männern die Potenz steigern könnte, sind Spezialisten aus verschiedenen Bereichen der Medizin beteiligt: Urologen, Endokrinologen, Neuropathologen und sogar Ernährungswissenschaftler. Experten sagen, dass die männliche Potenz direkt davon abhängt, wie ein Mann isst.
Die Ernährung des modernen Vertreters des stärkeren Geschlechts ist oft alles andere als perfekt. Viele Männer essen eintönig und beiläufig, fügen Gewürze und Saucen hinzu, die reich an Geschmacksverstärkern und synthetischen Konzentraten sind, die lebensmittelschädlich sind, missbrauchen fettige, frittierte, geräucherte Lebensmittel, trinken weiches Wasser mit Kohlensäure, nehmen Alkohol.
Unter dem Einfluss negativer Faktoren, die von der Umwelt ausgehen, wird die Gesundheit der Männer von Jahr zu Jahr instabiler und eine falsche Ernährung mit minderwertigen Produkten verschlimmert das Problem und führt zu einem Mangel an dem einen oder anderen Vitamin oder notwendigen Element in der Körper eines Mannes. Solche Zustände führen zu erektiler Dysfunktion, verminderter Fruchtbarkeit und sogar Impotenz - vollständiger Impotenz.
Wie die Potenz von Vitaminen abhängt
Insbesondere die menschliche Gesundheit - die Potenz eines Mannes hängt von der Menge und Qualität der Nährstoffe ab, die mit der Nahrung in den Körper gelangen. Die Vitamine A, E, C und B, die Spurenelemente Zink und Selen wirken sich direkt auf die Potenz des Mannes aus.
Vitamin-A-reiche Lebensmittel (Beta-Carotin, Retinol) wirken sich positiv auf das Immunsystem des Mannes aus, erhöhen die sexuelle Leistungsfähigkeit und verbessern die männliche Fruchtbarkeit. Die tägliche Aufnahme von Vitamin A für einen erwachsenen Mann beträgt ungefähr 5. 000 IE.
Vitamin E (Tocopherol) beeinflusst die Produktion von Hormonen im Körper eines Mannes. Um einen optimalen Hormonspiegel aufrechtzuerhalten, der die gesunde Funktion der Hoden und Samenkanälchen unterstützt, sollte ein Mann täglich 12-15 mg Vitamin E zu sich nehmen.
Ein bekanntes Antioxidans und Mittel, das das Immunsystem stärkt - Vitamin C, verbessert die Potenz des Mannes, indem es die Produktion des Hormons durch die Hypophyse beeinflusst, die für die Libido verantwortlich ist. Dieses Hormon heißt Dopamin. Zusätzlich zu dieser Eigenschaft stabilisiert und aktiviert Vitamin C das von einem Mann konsumierte Tocopherol.
B-Vitamine nähren und stärken das menschliche Nervensystem. Stressresistenz allein ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen Sexualleben. Darüber hinaus verbessern Vitamine dieser Gruppe die Fähigkeit der Zellen des Nervensystems, Impulse zu leiten.
Thiamin (B1) lindert Müdigkeit, versorgt das Gehirn und das periphere Nervensystem mit Energie;
Nikotinsäure (Niacin, Vitamin B3) stärkt die Blutgefäße, einschließlich der Gefäße, die das für die Erektion verantwortliche Gewebe des Penis mit Blut versorgen;
Pyridoxin (B6) synthetisiert Serotonin - das Glückshormon, das hochwertigen Sex, Orgasmus - strahlend, Mann - mit dem Leben, einschließlich Sex, glücklich macht. Vitamin B6-Mangel macht den Menschen reizbar, nervös, führt zu Müdigkeit und Gleichgültigkeit gegenüber dem Sex.
Folsäure (B9) ist in fast allen Vitaminkomplexen "für Männer" enthalten, da dieses Vitamin an der Produktion der Hormone Noradrenalin und Serotonin beteiligt ist, die Ausdauer erhöht, das allgemeine Wohlbefinden verbessert.
Das Element Selen ist für jeden Mann, dem die Qualität seiner Spermien wichtig ist, unentbehrlich. Neben der Steigerung der Fruchtbarkeit ist Selen an der Produktion von Testosteron beteiligt und hält das männliche Urogenitalsystem gesund. Die tägliche Selenaufnahme eines Mannes beträgt bis zu 100 mcg, abhängig von der Gesundheit seines Fortpflanzungssystems.
Der Mineralstoff Zink gilt als wichtig für die männliche Potenz, der die Testosteronproduktion fördert, die natürlichen Schutzfunktionen des männlichen Körpers unterstützt und für die Gesundheit des „Herzens" der männlichen Fortpflanzungsorgane – der Prostata – verantwortlich ist. Um die Funktionsfähigkeit des männlichen Hauptorgans aufrechtzuerhalten, müsste ein Mann etwa 15 mg Zink pro Tag zu sich nehmen.
Es scheint, dass ein Mann für eine gute Potenz zur nächsten Apotheke gehen und die oben genannten Vitamine und Elemente kaufen muss. Tatsächlich ist die Situation nicht ganz so. Natürlich können Vitamin- und Mineralstoffergänzungen zu Lebensmitteln den Körper unterstützen und die Qualität des Sexuallebens verbessern, jedoch wird es nicht möglich sein, die richtige Ernährung durch die Einnahme von Vitaminen vollständig zu ersetzen.
Für einen Mann, der sich auf den Weg zur Bekämpfung von Impotenz gemacht hat, muss zunächst eine Diät festgelegt werden. Je nach individuellen Merkmalen und körperlicher Aktivität ist es notwendig, 3-5 mal täglich Nahrung zu sich zu nehmen. Jede Mahlzeit sollte kalorienreich sein, die Produkte sollten miteinander kombiniert werden und das Wochenmenü sollte einfach abwechslungsreich sein. Die Umstellung auf eine stärkende männliche Diät sollte mit einer Anpassung der Portionsgröße begonnen werden. Zu große Nahrungsportionen belasten das Verdauungssystem, sodass der Darm nur einen Teil der Nährstoffe aus dem Mittag- oder Abendessen „aus dem Bauch" aufnimmt. Daher sollten die Mahlzeiten sättigend sein und Proteine, Fette und Kohlenhydrate im optimalen Verhältnis enthalten.
Produkte für die männliche Potenz
Um das richtige Menü zu erstellen, muss ein Mann verstehen, welche Lebensmittel die Potenz steigern, er muss die "richtigen" Lebensmittel getrennt von den anderen essen oder sie einfach zu seiner üblichen Ernährung hinzufügen.
Viele Frauen werden begeistert sein und Ehemänner werden von der Einfachheit und den geringen Kosten eines der nützlichsten Produkte für eine gute Erektion überrascht sein. Es stellt sich heraus, dass Wachteleier zur Steigerung der männlichen Potenz als eines der wirksamsten Produkte gelten.
Jeden Morgen muss ein Mann Rührei von anderthalb bis zwei Dutzend Wachteleiern essen.
Das Gericht kann mit Frühlingszwiebeln serviert werden, aber es ist besser, fettige Mayonnaise und Speck abzulehnen. Wenn Sie die Potenz wiederherstellen, sollten Sie nicht versuchen, Geld zu sparen und Wachteleier durch billigere Hühnereier zu ersetzen. 1 Wachtelei enthält dreimal mehr Potenzstoffe als ein Hühnerei, und das für das Herz-Kreislauf-System schädliche Cholesterin fehlt in Wachteleiern vollständig. Andere Vorteile von Wachteleiern gegenüber Hühnereiern sind ihre Fähigkeit, Radionuklide aus dem menschlichen Körper zu entfernen, das Bluthämoglobin zu erhöhen, die Immunität zu verbessern und den Blutdruck zu normalisieren. Ein kleines Wachtelei enthält 3-5 mal mehr Phosphor, Eisen und Kalium als ein großes Hühnerei.
Andere Produkte, die die männliche Potenz verbessern:
- Trockenfrüchte (Erdnüsse, Walnüsse, Cashewkerne, Mandeln, Pinienkerne, Haselnüsse, Sesamsamen, Pistazien);
- Gemüse (Rüben, Tomaten, Paprika und Paprika, Daikon, Auberginen, Karotten, Brokkoli, Kürbis);
- Obst (Durian, Zitrus, Kiwi, Traube, Granatapfel);
- Meeresfrüchte (Muscheln, Garnelen, Krabben, Austern);
- fermentierte Milchprodukte (Hüttenkäse, Sauerrahm, Käse);
- Fleisch (Rind, Zunge, Leber, Kalb);
- Fisch (Makrele, Flunder, Lachs).
Gewürze, die die Libido steigern und die Erektionsqualität verbessern: Minze, Anis, Chili, Ingwer, Nelken, Zimt, Kardamom. Honig (ohne Allergien bei Männern), Kräutertees, natürliche Schokolade sind nützlich für eine anhaltende Erektion.
Nachdem Sie die Liste der für die Erektion nützlichen Lebensmittel durchgesehen haben, können Sie ein abwechslungsreiches Menü erstellen. Es wird empfohlen, Gerichte ohne viel Salz zuzubereiten. Fleisch, Fisch und Gemüse sind gesünder, wenn sie gedämpft werden. Pflanzenöl zum Anrichten von Salaten und zur Herstellung von Saucen sollte kalt gepresst werden, da die Wärmebehandlung die für die Potenz nützlichen Verbindungen zerstört. Der größte Teil des Tageswertes an tierischem Eiweiß sollte mittags oder spätestens 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen verzehrt werden. Tatsache ist, dass Fleisch trotz seines hohen Nährwerts ein schwer verdauliches Lebensmittel ist, daher wird nicht empfohlen, den Magen-Darm-Trakt vor dem Schlafengehen mit solchen Lebensmitteln zu überlasten.
Potenzschädliche Produkte
Produkte, die die Potenz bei Männern erhöhen, passen normalerweise gut zusammen. Für die schnelle Genesung des männlichen Körpers ist es notwendig, nicht nur so viele Nüsse, Honig und Meeresfrüchte wie möglich zu essen, sondern auch zu versuchen, Lebensmittel, die die Potenz beeinträchtigen, von der Diät auszuschließen.
Um die männliche Stärke über viele Jahre zu erhalten, muss ein Mann zunächst den Alkoholkonsum minimieren und das Rauchen vollständig einstellen. Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße werden oft zur Ursache von Impotenz, sodass Süchte nicht zum Lebensstil des Sexriesen passen. Es kann nicht ausreichen, mit dem Trinken und Rauchen aufzuhören, da das Cholesterin in Fastfood die Blutgefäße dauerhaft verstopfen kann und so verhindert, dass sich der Schwellkörper des Penis eines Tages mit Blut füllt. Unabhängig davon, wie brutal der Appetit gespielt wird und wie wohlriechend der Geruch von Cheburek auch erscheinen mag, ist es notwendig, an solchen Einrichtungen vorbeizukommen und nicht in einen Hungerzustand zu geraten und die Diät zu planen.
Neben Fast Food wird die Potenz beeinträchtigt durch:
- Gemüse und Lebensmittel tierischen Ursprungs in reichlich Öl gebraten,
- fettig (fettes Lamm und knusprig gebratene Hühnerhaut sind gleichermaßen destruktiv, wenn auch teuflisch lecker),
- geräuchertes Fleisch,
- Salz,
- Zucker,
- Konservierungsstoffe und Geschmacksverstärker,
- chemisches Soda,
- Chips.
Eine einheitliche Ernährung kann zu einem Mangel an Vitaminen führen, daher ist es nicht richtig, nur Nüsse oder nur Rindfleisch zu essen. Es sei daran erinnert, dass ein Mann, der sich auf einen romantischen Abend vorbereitet, der zu etwas mehr werden kann, sich auf die Menge selbst des gesündesten Essens beschränken muss. Es kann vorkommen, dass der Körper nach einem köstlichen Abendessen alle seine Reserven darauf verwendet, das Steak oder die Austern zu verdauen, so dass möglicherweise nicht genug Kraft und Lust auf aktives Handeln vorhanden sind.
Wenn man sich der richtigen Ernährung zuwendet, sollte ein Mann nicht darauf hoffen, dass sich eine Erektion sofort erholt. Die vollständige Genesung kann zwischen mehreren Wochen und mehreren Monaten dauern.
Wovon hängt die Potenz noch ab?
Die sexuelle Potenz eines Mannes hängt stark von der Nahrung ab, die er isst, aber das Essen ist nicht der einzige Faktor, der die Potenz beeinflusst. Neben der Ernährung beeinflussen Vererbung, vergangene Krankheiten und Verletzungen, emotionale Hintergründe sowie die körperliche und psychische Belastung die sexuelle Vitalität einer starken Hälfte der Menschheit. Die Beziehung zu einem Partner wird zu einem wichtigen Faktor für ein erfolgreiches Sexualleben. Daher muss ein Mann nicht nur gut essen, sondern auch Sporttraining (Gehen, Treppensteigen und nicht mit dem Aufzug), frische Luft atmen, pünktlich ins Bett gehen, sich von der Arbeit und der Hausarbeit erholen. Partnertreue und das Fehlen von Geschlechtskrankheiten sind ein weiteres „Plus" für die Qualität des Sexuallebens eines Mannes.